“杨盼盼”電影

封號南拳王的洪拳武術家暴斃於隧道中的自家車上，屍身並沒刀傷或槍傷痕跡，初步鑑定死於重拳，重案組總督察陸玄心（楊采妮 飾）專責調查，對死因感到不解，此時卻收到監獄傳來消息，犯了誤殺罪的服刑犯人夏侯武（甄子丹 飾），主動表示願意協助警方調查，條件是即時假釋。 「先練拳次練腿，後擒拿用兵器，由內而外」，

這是一部首次全方位揭秘香港龍虎武師長達60餘年風雲變幻的紀錄片，歷時兩年，訪問及拍攝了近百位武行前輩與入行新人，集合了洪金寶、成龍、袁和平、程小東、甄子丹等動作明星及著名武術指導，以及徐克、劉偉強、吳思遠等著名導演，以及錢嘉樂、李忠志、谷軒昭等中生代武術指導，還有火星、劉允、小侯、黎強權、鍾發等前輩